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「『カラダ喜ぶ ヨガと薬膳』Hitomi Yoga × MIL. Lunch」

新緑の心地よい季節。

毎年恒例になりました

『カラダ喜ぶ ヨガと薬膳。』

 

(内容)

前半1時間、

芝生の上でアーシングしながら 

思いっきり新鮮な空気を吸い込んで

Hitomi先生の心地よいリードでヨガをすすめます。

後半は、MIL. の曼荼羅弁当。

 

こんなのや

こんなのや

 

 

5月、6月とそれぞれテーマに沿いながら

ココロとカラダを整えていきましょう。

 

5月のキーワード:立夏・体力作り・気巡り・エネルギー発散・五月病・自律神経バランス・停滞解消

気の巡りが滞りやすく感じる時季。溜め込みモードは禁物、巡りを良くしてエネルギーを発散させましょう。積極的にカラダを動かしたり栄養補給をして、夏を元気に乗り切る準備をしていきます。

◇yoga◇

溜め込みやすいエネルギーをどんどん発散させていきたいので、大きくカラダを大きく動かすようなポーズをメインにおこないしっかり体力もつけていきます。^^。 

ゆっくり丁寧におこないますので初心者さんでも安心してご参加くださいね。

◇薬膳曼荼羅弁当◇

暦の上ではもう夏!「冬の不調は夏に養生する」、という教えがあるのですが、カラダの中に余分な熱をこもらせたままにしないように、食材で内側から水分を与え、熱を発散させるお手伝いをしていきましょう。また、暑くなると血液が濃くなりがちに。血流サラサラも意識していきます。

 

6月のキーワード:梅雨・胃腸弱り・むくみ・湿気・冷房冷え・食欲不振・不眠・停滞解消

梅雨独特の重たさをカラダでも感じる時季。過ごしにくいと感じる方も多いですよね。。。代謝をあげ、カラダの中に余分な水分を溜め込まないようなお手伝いをしてあげましょう。 

◇yoga◇

水分代謝が滞りやすい時期ですので、股関節周りを大きく動かしたり内臓を元気にさせるポーズをメインにおこない循環力をあげていきます^^。 

じっくり丁寧におこないますので初心者さんでも安心してご参加くださいね。

◇薬膳曼荼羅弁当◇

余分な水分が溜まると、重たさや疲労感、また冷えを引き起こすことにも・・・。

意外と身近な食材で、巡りや排泄を促し、代謝をあげていくようにしますよ♪

 

***

 

 

sei日時 5月29日(火) & 6月19日(火)

共に11:00〜14:30

*11:00〜12:00 ヨガクラス

*12:30〜13:30 ランチタイム 

自由解散ですがイベント終了は14:30を予定しています。

 

 

sei場所  名城公園 芝生広場

住所:愛知県名古屋市北区名城1-2-2   

【電車】地下鉄名城線「名城公園駅」から徒歩3分

 

*雨天は室内になります。

MIL.  

住所:名古屋市東区代官町39−22 太洋ビル内 

 

 

 

sei参加費  1回受講券:5,500円(税込)

      2回セット受講券:10,000円(税込)

       (ちょっとお得になっています♪)

 

sei定員    8名さま 

 

seiキャンセルポリシー

キャンセルを希望される場合はskyyoga.hitomi@gmail.comまでご連絡ください。

返金金額から振込手数料を差し引いた金額での処理をさせていただきます。

お振込後のキャンセルにつきましては、開催日当日から起算して以下の通りキャンセル料を申し受けます。

 ◇開催日の5日前までのご連絡・・・参加費の100%

 ◇開催日の6日前までのご連絡・・・参加費の0%(振込手数料を差し引きさせて頂きます)

 

 

sei持ち物

・ヨガができる洋服(お着替場所をご用意できませんので現地で着替えをされるのであれば、ご自身のお車や施設お手洗いでお願いします)

・お飲物(自販機あります) 

・ヨガマット(お持ちでなければレジャーシートや大判のバスタオルでも構いません)

・日焼けが気になる方は日焼け止めや日よけ

 

お申込みページの「お問い合わせ欄」に

希望の日にちをご記入くださいね。

 

***

カラダに滞りを感じていませんか?

ココロとカラダの道を通じさせ、気持ちよく解放していきましょ〜

みなさまとお会い出来ますことを楽しみにしております♡

 

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